Con la llegada del verano y del buen tiempo, las personas tienden a recurrir a ciertos alimentos como los helados o las bebidas carbonatadas para mantenerse refrescados. No obstante, las frutas son una alternativa más saludable y que, además, contribuye a cuidar de la sonrisa. Desde nuestra clínica dental en Pioz te vamos a contar cuáles son nuestras frutas favoritas para tener una buena salud bucodental. ¡Sigue leyendo!
Sandía y melón
La sandía y el melón tienen un alto contenido en agua, lo que permite mantener la boca hidratada. La saliva es esencial para combatir la placa bacteriana que causa la caries, por lo que si consumimos estas frutas estimularemos la producción de saliva y reduciremos el riesgo de padecer este problema. Además, ambas tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales que combaten la inflamación de encías.
Piña
La bromelina, una enzima presente en la piña, permite eliminar las manchas de los dientes actuando como un blanqueador natural. Además, la piña es una gran fuente de vitaminas y minerales y actúa como antioxidante.
Manzana
La textura de las manzanas hace que, al masticarlas, aumente la salivación y se arrastre la placa bacteriana y la suciedad de los dientes, lo que permite mantener la boca limpia. No obstante, es importante remarcar que su consumo no debe sustituirse por la higiene oral habitual.
Fresas
Las fresas contienen xilitol, un componente que permite neutralizar las bacterias de la boca que causan las caries por lo que, al consumirlas, reducirás el riesgo de padecerlas. Además, son ricas en vitamina C y antioxidantes, lo que fortalece los dientes y encías y reduce la inflamación.
Como ves, al consumir estas frutas estarás cuidando de tu salud general y bucodental. Además, puedes implementarlas en un montón de recetas para hacer que su consumo sea más divertido. Si tienes cualquier duda sobre la alimentación saludable o el cuidado de tu sonrisa, ponte en contacto con nosotros y nos encargaremos de ayudarte.
